skladniki caly swiat (podobnej jakosci) kupuje w podobnych cenach oczywiscie zalezne to jest rowniez od wielkosci partii Olimp co wiele razy udowadnial bierze to co najlepsze - to musi kosztowac a co do wielu firm obecnych na swiecie to hmmm nie zawsze znajdziesz to co oczekujesz w srodku np kreatyna ktora nagle kopie o ilesset % lepiej niz [...]
Za malo kcal, zdecydowanie za mało węgli. 100 to już bedzie LC, a dla kobiet to niekoniecznie najlepsze wyjście. Nie schodziłabym bez wyrażnej potrzeby poniżej 150. Posiki 1 i 4 niezbilansowane - brak ww. Poza tym zródłem ww u Ciebie są tylko banany, no i te 2 łyżki soczewicy. I cukier z zalewy gotowych ogórków konserwowych. Daj do tych jajek [...]
Nie chce sie obciążać jedzeniem na noc bo niezbyt dobrze czuje sie potem rano. Pytanie staje sie więc bardziej generalne - co na zatrzymanie katabolizmu nocnego jest wg was najlepsze?
tzn. troche źle to napisałem. Dietę mam ustawioną na zapotrzebowanie jest okej. a Gainer chciałem żeby dał mi jeszcze większe efekty Czyli Najlepiej taki żeby miał i węgle i Białko po połowie bo myślę że to da najlepsze efekty Prawda ?
Zadna szydera poprostu uswiadomienie ze na doping jeszcze dlugo sie nie nadajesz...idzdodzialu odzywianie i uloz diete i to bedzie najlepsze rozwiazanie zeby efekty byly
za carbo: -glukoza (tanie i spoko, ale nie na długoterminowe branie) -dextroza (droga glukoza, nie opłacalne) -dextro juice (dextroza + tauryna) (średnio opłacalne) -po co carbo zastępować, jak jest najlepsze białko: -inne SZYBKO wchłanialne białka. Sojowe jest spoko i tanie. WPC80 ostrowii. Nie jedz twarogu.
Ogórki swojskie tak mają że często nawet bialy osad plywa na powierzchni i osiada na ogórkach .Nie ma się co przejmowac - jeśli syczą , piszcza i smakują to są najlepsze :D i można jeść do woli
Dziadostwo ! nie kupuj tego już lepiej kup jakieś lepszej firmy i stabilniejszą bo ta sie rozje*** . Najlepsze firmy na alegro to magnus , marbo-sport , kelton.
ADRIANUS88> Każdy na tym forum doskonale wie, że chwalisz tylko produkty Olimpa, obojętnie jakie by nie były to i tak są wg ciebie najlepsze, rzekłbym w skrócie jesteś mało obiektywny. Nie lubię kłamać i dlatego chciałem napisać koledze w co najlepiej zainwestować, jak już tracić pieniądze to na dobre produkty.
Co do diety, to szynke z indyka bym wymieniła, te sklepowe najlepsze nie są, wrzuć tam jakiś boczek - cokolwiek. Ogrom masz białka. 2g na kilogram masy ciała, 1g około tłuszczy i reszta węgle. Jakie makro masz ustalone? Bo po ukłądzie widac, że białko przekroczone na maksa, a węgle niedobite, tak samo tłuszcz. Jakie masz założenia?
ok. Dla przejrzystości wypiszę Ci najlepsze ćwiczenia wedle podziału: -dół ciała(od pasa w dół) -tył ciała od pasa w górę -przód ciała od pasa w górę z tych ćwiczeń mozesz spokojnie zrobić jakiś plan. a)dół ciała: -różne formy przysiadów -step wysoki/średni -wykroki(czasem zwany przysiadem wykrocznym),nożyce -uginanie hantli w leżeniu -formy [...]
[...] sie nie kłóce, nie bede pisał. Ja oceniam produkt na podstawie "recenzji" pakerów z tego forum, na podstawie zawartości procentowej poszczególnych składników oraz po cenie. Nie biore tego co najdroższe. Są takie odżywki, które trza brać najlepsze i taki które nie muszą być najdroższe i najlepszej jakości. Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] dużą rolę w rozkurczy gdzie działa tak zwana pompa magnezowo-wapniowa. Carbo hmm ja mam to 6kg i jem je prawie przez 1,5 roku , ale dobry zakup zrobiłem Olimp - cytrynka, najlepsze Carbo jakie jadłem obok Bx Po treningu warto dodać carbo nie dla lepszego wchłaniania kreatyny, a uzupełnienia strat glikogenu, bo po treningu i tak jest tak zwany [...]
Wie gotowe najlepiej, ale i tez starsznie nie wygodnie szczegolnie gdy pierwszy trening 6 rano czyli wstaje o 5 sniadanko mycie i sune na trening.JAkiego Gainera wybrac jakie proporcje najlepsze w tym wieku ?
[...] barwionana brązowo, dobry cheb nigdy nie jest ciemny/brązowy. Jak mleko to 2%, nestle frutina to same cukry, szynka to przetworzony produkt, w sumie nic wartościowego 2 najlepsze tu jest jabłko, te serki typu filadelfia i inne to lipa 3 ok tylko nie potrzebnu tu jogurt smakowy, jak już co to naturalny lub kefir, te owocowe są docukrzane 4 [...]
